qr code

Novinky

Ukončena podpora aplikace (1.11.2016)

Verze 1.1 (6.4.2016)
Oprava datumů v archivu.

Verze 1.0 (9.1.2016)
Spuštění aplikace

Jak to funguje?

Buzer lístek je klíčový nástroj pro budovaní naší akceshopnosti. Díky němu můžeme vytrénovat pomyslný sval naší vůle. Tento nástroj produktivity pochází z úspěšné knihy "Konec prokrastinace" od Petra Ludwiga.

Základem metody je jednoduchá tabulka, kterou vyplňujeme každý den. Jednotlivé řádky tabulky pak obsahují buď pozitivní návyk, který bychom chtěli budovat, nebo negativní, kterého se chceme zbavit.

Nastavení návyku

Při nastavování nového návyku, je důležité nastavit minimální limit, tak aby v nás nevyvolal averzi. Například pro cvičení to může být 15 kliků, 20 minut či uběhnutí 100 metrů.

U limitů, které je těžké objektivně změřit (například zdravé jídlo) můžeme použít stupnici od 1 do 10.

Vyplnění tabulky

Každý den u každého návyku zaznamenáme dosažené množství nebo poznámku (pro jiný důvod). Pokud jsme limit splinili vybereme "Splněno", pokud ne tak "Nesplěno". Jestli máte nějaký důvod, proč jste ho nemohli splnit, vyberte "Jiný důvod" a napíšete proč. Když splníte vše, tak váš den byl úspěšný a označí se zeleně. Pokud je jen 1 návyk nesplněn, den se automaticky považuje za nesplněný a označí se červeně. Návyky s jiným důvodem se nezapočítávají do celkového hodnocení a proto jsou označeny modrou barvou.

Nakonec ohodnotíme náš den na stupnici od 1 do 10 nakolik jsme využili potenciál dne.

Ikona aplikace

Pouze pro iPhone a iOS 8+

Kontakt

Veškeré připomínky na vylepšení nebo případné chyby, pište na

© 2017 vytvořil Appstoo.cz